今朝は日射しもしっかり出ていますので
気温も上がってきそうです。

今日は、身体のへたり強化についてです。

以前にも書きましたが
時間をみつけては、身体のへたり防止の為に
色々と筋トレをしています。

特に腰痛の防止、下肢のへたりを感じた頃より続けていますのが
太ももの内側強化です。

今は、1000回/日を目標にやっておりますが
大腿部がしっかりしただけでなく、お尻の強化にも役立っています。

これにより下半身が安定し、腰の負担もかなり減りました～
もちろん腹筋も同時に強化していますが。

目に見えて、違いを感じる事が出来てくると
継続することの重要性をあらためて感じてます。

段々と何処を目指してるのか分かりませんが・・笑

とりあえず簡単なことから、始めてみるでしょうか～