おはようございます。

本日は湿度も高めで気温も上がりそうです。
流石にエアコンは必要そうです。

健康の維持のためには

色々とすることがあるかと思いますが

特に腰痛などの疼痛の軽減の為には柔軟性の維持と筋力強化でしょうか

筋肉は身体を支えている基本となるものです

それが加齢とともに何もしなければ筋力低下し柔軟性も低下していきますが

毎日の仕事量や生活状況はさほど変化がないかと思います

よって身体を支えるべき筋肉が本来の役割を果たせなくなり

関節の動きが悪化し強い痛みなどに繋がっていくと考えられます

要するに身体を適度に動かし、筋力強化し、ストレッチするが

健康を維持する基本となりますでしょうか～

陽気が良くなってきましたからできる事から少しずつやって行きましょう(^^)