おはようございます。

今朝も冷え込みは厳しい感じでしたが
日の出が早くなってきましたので早朝散歩はさほど辛くはないでしょうか。

腰痛で辛い思いをされている方は

多いと思いますが兎に角予防が大事かと思います。

私も毎日続けていますが

下半身のストレッチは勿論ですが下半身を中心に筋力強化も必要です。

臀部、下肢、腹筋などご自宅でできる事はいくらでもありますから

少しずつでも始めていきましょう(^^)