おはようございます。

 

今週は

ずっと最高気温が３５℃前後の予報ですので

室内に引きこもりになりそうですが

 

暑さに負けない体調管理が必要ですね

 

充分な睡眠、体を冷やし過ぎない室温と食事など

適度に体も動かしたいです

 

 

エアコンのお蔭で

ぬるい筋トレも快適です

 

 

 

効果は・・・ですが(^^;)