おはようございます。

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本日は朝から本降りの雨となっております。

今日は一日、冷たい雨となりそうで屋内でゆっくりでしょうか。

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仕事前時間など利用しまして

幾つか簡単な筋トレ

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そのうち一つ

今年からはつま先のみで

10×5セット位を目安にローラー使用

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ジムなど行かずとも

老体でも気軽に腹筋割れますｗ