おはようございます。

本日は雲が多く直射日光も弱めで、ホッと一息でしょうか。
雨が降ると尚良いのですが～

先日の日曜日は診療後の夕方に
自転車に乗ってきました。

長時間ですと身体への負担も大きいと思いますが
一時間程度ですと、丁度気持ちよく走れる距離で疲労も残りません。

暑いからといって涼しい所にいるばかりですと
身体の調子を維持できませんので、適度に運動して汗をかきたいですね。

冷たいものの取り過ぎにも、ご注意ください(^^)